Hatha-Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar
Durch verschiedene Wahrnehmungsübungen erspüren wir unseren Körper, lernen ihn besser kennen
und achtsam mit uns umzugehen. Darauf aufbauend führen wir Yogahaltungen (Asanas), verbunden
mit dem eigenen Atemfluss aus, dehnen und kräftigen Muskeln und stärken unseren Körper. Der
gezielte Einsatz von Yogahilfsmitteln (Gurte, Blöcke, Stühle etc.) unterstützt uns, unabhängig von
Yogaerfahrung und Beweglichkeit, die Asanas einzunehmen und die Wahrnehmung zu intensivieren.
Die eigenen Möglichkeiten und Grenzen werden besser wahrgenommen. Vorhandene Spannungen
werden abgebaut, die Energie kann besser fließen und wir finden mehr Ruhe, Kraft und innere
Ausgeglichenheit, was uns hilft, den Anforderungen des Alltags besser zu begegnen.