Body & Mind Fitness ist ein sanftes Workout, das fernöstliche Bewegungsformen mit dem westlichen Fitnessansatz verbindet. Ein ausgewogenes körperliches und mentales Training, das den Körper kräftigt, mobilisiert, dehnt und das Bindegewebe aktiviert. Schwingende und lockernde Bewegungen, Pilates- und Yin Yoga Übungen helfen, den Alltag loszulassen und Stress abzubauen.

Trainiert wird in bequemer Kleidung, barfuß oder rutschfesten Socken.