Qi Gong ist eine Säule der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Es verbindet die eigene Vorstellungskraft mit sanften, aber durchaus auch kraftvollen körperlichen Bewegungen und ruhiger Atmung. Die Lebenskraft Qi wird gestärkt und soll nach der Lehre zu "stetige Gesundheit, innere Ruhe und Ausgeglichenheit" führen. Somit können die Übungen gleichzeitig als Achtsamkeitsübungen angesehen werden.
Viele Menschen haben Schulter- und / oder Rückenprobleme.
Daher werden wir auch immer wieder Übungen zur Stärkung und Lockerung dieser Bereiche durchführen.

Die Übungen werden in der Regel in Socken durchgeführt. Die Übungen barfuß durchzuführen ist grundsätzlich auch möglich, die Füße sollten aber warm bleiben. Alle Teilnehmenden führt die Übungen nach den eigenen, individuellen Fähigkeiten aus - alles kann, nichts muss.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.