Hatha-Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar

Durch verschiedene Wahrnehmungsübungen erspüren wir unseren Körper, lernen ihn besser kennen

und achtsam mit uns umzugehen. Darauf aufbauend führen wir Yogahaltungen (Asanas), verbunden

mit dem eigenen Atemfluss aus, dehnen und kräftigen Muskeln und stärken unseren Körper. Der

gezielte Einsatz von Yogahilfsmitteln (Gurte, Blöcke, Stühle etc.) unterstützt uns, unabhängig von

Yogaerfahrung und Beweglichkeit, die Asanas einzunehmen und die Wahrnehmung zu intensivieren.

Die eigenen Möglichkeiten und Grenzen werden besser wahrgenommen. Vorhandene Spannungen

werden abgebaut, die Energie kann besser fließen und wir finden mehr Ruhe, Kraft und innere

Ausgeglichenheit, was uns hilft, den Anforderungen des Alltags besser zu begegnen.

-Voraussichtlich Kleingruppe -