Entdecken Sie die transformative Kraft des Achtsamkeitstrainings!

Stress kann uns manchmal ganz schön zu schaffen machen, sowohl körperlich als auch seelisch. Aber wissen Sie, dass es einen Weg gibt, wie Sie besser mit Stress umgehen und mehr Gelassenheit in Ihr Leben bringen können? Genau das bietet Ihnen unser Achtsamkeitstraining!

Basierend auf dem von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) möchten wir Ihnen helfen, Ihren Stress auf verschiedenen Ebenen anzugehen - körperlich, emotional und geistig.

In unserem Kurs werden Sie angeleitete Meditationen ausprobieren, einfache Bewegungseinheiten (im Stehen, im Sitzen, im Liegen und Gehen) durchführen, interessante Vorträge hören und sich in Gruppengesprächen austauschen können. Das Ziel ist es, Ihre eigenen Stressmuster besser zu verstehen und neue Wege zu finden, wie Sie damit umgehen können.

Achtsamkeit ist eine innere Haltung, die uns einlädt, uns selbst immer besser kennenzulernen. Das beinhaltet auch den Umgang mit schwierigen Situationen und Gefühlen anstatt vor ihnen wegzulaufen. Durch diese Auseinandersetzung können Sie wahre Stärke entwickeln - sowohl für schwierige Momente im Privatleben als auch im Beruf.

Sie brauchen keinerlei Vorerfahrungen oder besondere körperliche Voraussetzungen für diesen Kurs. Alles was Sie brauchen, ist der Wunsch, inneren und äußeren Herausforderungen mit mehr Gelassenheit, Akzeptanz und Souveränität zu begegnen.

Ein bisschen Offenheit und tägliche Übungszeit zu Hause können Ihnen helfen, nachhaltige Veränderungen zu erzielen. Lassen Sie uns gemeinsam den Weg der Achtsamkeit gehen und eine positive Veränderung in Ihrem Leben bewirken!

Der Kurs ist für Schleswig-Holstein und Hamburg im Rahmen der beruflichen Weiterbildung anerkannt. Er kann auch ohne Bildungsfreistellung belegt werden. In Hamburg ist dieser Kurs nicht anerkannt. Es gibt jedoch auch die Möglichkeit im Einzelfall Bildungsurlaube im Rahmen des Konsensprinzips in anderen Bundesländern vom Arbeitgeber anerkennen zu lassen.

Status:

Kursnr.: 241-2003

Beginn: Mo., 26.08.2024, 10:00 - 17:30 Uhr

Dauer: 5

Kursort: VHS, Am Rathaus 3, Raum 340, Entspannungsraum

Gebühr: 325,00 €

Material: Bitte (Yoga-)Matte (sofern vorhanden), Decke, (Yoga-) Kissen, auf dem Sie aufrecht und stabil sitzen können, bequeme Kleidung, Schreibzeug und Getränk mitbringen.