Anmeldung und Beratung:
Montag, Dienstag, Donnerstag 8:30 - 12:00 Uhr und Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr
Telefon: 04101 - 2117010
Deutsch für alle
Du lernst in einer kleinen Gruppe. Du übst Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben. So kannst du Deutsch im Alltag und bei der Arbeit besser nutzen. Die Kursleitung erklärt alles gut und unterstützt dich beim Lernen.
Der Kurs ist am Abend oder am Wochenende. So hast du Zeit zum Lernen, auch wenn du tagsüber arbeitest oder andere Termine hast. Es gibt auch online-Kurse.
Hast du einen Sozialpass der Stadt Pinneberg? Dann zahlst du nichts für den Kurs.
Melde dich vor Kursbeginn an. Nach dem Kursstart ist keine Anmeldung mehr möglich.
Du kannst bei uns nach dem Kurs keine Prüfung machen. Wir können dich beraten, wo du die Prüfung machen kannst und wann guter Zeitpunkt dafür ist.
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Gesunder Rücken mit Pilates & Rückenfitness
Verbessere deine Haltung, stärke deine Rumpfmuskulatur und fördere deine Beweglichkeit mit einer Kombination aus Rücken- und Pilatestraining. Du lernst gezielte Übungen zur Kräftigung von Rücken, Bauch und Beckenboden kennen und trainierst eine stabile, aufrechte Körperhaltung.
Ergänzend fördern Beweglichkeitsübungen, Stretching und bewusste Atemtechniken die Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität. Das Training unterstützt dich dabei, einseitigen Belastungen im Alltag entgegenzuwirken, Verspannungen vorzubeugen und die körperliche Stabilität zu verbessern. Ziel ist ein ganzheitliches Training, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein nachhaltig stärkt.
| Kursnr. | 262-4305 |
| Beginn | Fr., 11.09.2026, 10:30 - 11:15 Uhr |
| Dauer | 10 Termine |
| Kursort | vhs, Am Rathaus 3, Raum 340, Entspannungsraum |
| Mitzubringen / Materialien | Trainiert wird barfuß oder in rutschfesten Socken. |
| Gebühr | 55,00 € |
| Teilnehmer | 12 - 14 |
Raum 340
Am Rathaus 325421 Pinneberg
