Verbessere deine körperliche Leistungsfähigkeit mit einem vielseitigen Ganzkörpertraining.

Der Kurs kombiniert Dehnungs-, Kräftigungs-, Ausdauer-, Koordinations- und Atemübungen zu einem ausgewogenen Trainingsprogramm.

Mit und ohne Kleingerät förderst du deine Beweglichkeit und arbeitest an einer stabilen Körperhaltung. Gleichzeitig trainierst du Gleichgewicht, Kondition und Körperwahrnehmung.

Die Übungen lassen sich an unterschiedliche Fitnessniveaus anpassen und eignen sich für ältere Teilnehmende.

Ziel ist es, Kraft, Beweglichkeit und Haltung nachhaltig zu erhalten und zu verbessern.