Yoga bewegt, äußerlich und innerlich, körperlich und geistig. Kraft sammeln für den Alltag. Innere Ruhe finden. Die eigenen Möglichkeiten und Grenzen erkennen. Sie annehmen und sanft erweitern. Einen Ankerplatz haben, an dem ich mich aufgehoben fühle, um mich meinen eigenen Bedürfnissen zuzuwenden. Gemeinsam in der Gruppe ist es einfacher, daraus eine gute Gewohnheit zu machen. Mit variierenden Übungen und kleinen Bewegungsabfolgen, Körper und Atmung erkunden, Beschwerden lindern, zu Gelöstheit und Gleichmut finden.