Anmeldung und Beratung:
Montag, Dienstag, Donnerstag 8:30 - 12:00 Uhr und Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr
Telefon: 04101 - 2117010
Integrationskurse (A1–B1)
Lerne Deutsch für Alltag, Beruf und Leben in Deutschland.
Unser Angebot:
- Integrationskurse
- Integrationskurse mit Alphabetisierung
- Integrationskurs für Gering-Literalisierte
- Deutsch-Test für Zuwanderer (DTZ)
- Orientierungskurs
- Abschlusstest
Die Kurse finden am Vormittag oder am Nachmittag statt.
Wichtig: Die Anmeldung ist nur persönlich möglich. Bitte bring deine Unterlagen vom Jobcenter, der Ausländerbehörde oder dem Sozialamt mit. Vor der Anmeldung machst du einen Einstufungstest.
Wir beraten dich gern und finden gemeinsam den passenden Kurs.
Pilates für Anfänger*innen
In diesem Kurs erarbeitest du die Grundlagen des Pilates systematisch und praxisnah. Du lernst die zentrale Atemtechnik, die Aktivierung der Körpermitte (Core), eine aufrechte Haltung sowie die präzise Ausführung grundlegender Übungen.
Schritt für Schritt entwickelst du mehr Körperbewusstsein, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination. Die vermittelten Techniken unterstützen eine rückenfreundliche Haltung und können den Ausgleich zu einseitigen Belastungen im Alltag oder Beruf fördern.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
| Kursnr. | 262-4537 |
| Beginn | Di., 01.09.2026, 17:15 - 18:00 Uhr |
| Dauer | 15 Termine |
| Kursort | Jahnhalle, Ballettraum |
| Mitzubringen / Materialien | Ein großes Handtuch, Getränk und bequeme Sportkleidung |
| Gebühr | 135,00 € |
| Teilnehmer | 8 - 16 |
Jahnhalle - Ballettraum
Richard-Köhn-Str. 7525421 Pinneberg
