Dieser Kurs ist ein Angebot der vhs Quickborn. Die Anmeldung erfolgt über die vhs Quickborn unter:

https://www.vhs-quickborn.de/kurs/hauptkategorien/beruf-digitale-welt/bildungsurlaub-auch-als-normaler-kurs-von-allen-buchbar/entspannung-achtsamkeit-meditation-fuer-ihre-gesundheit-unser-baukasten-fuer-ihr-stressmanagement/bildungsurlaub/1729796

Im Bildungsurlaub lernen Sie  Ansätze der Stressregulation und vielfältige Entspannungstechniken kennen. Ihre beruhigende, zentrierende und ausgleichende Wirkung sorgt für eine tiefe Entspannung und ist daher zur Stressbewältigung nachhaltig geeignet. Zudem werden Informationen zu folgenden Themen vermittelt: „Was ist Stress? Was ist Stressmanagement? Was ist Resilienz?“ Dies hilft bei der persönlichen Umsetzung im beruflichen Alltag und bei der Entwicklung einer resilienten Balance in allen Lebensbereichen.

Sie erlernen unter Anderem:

• Entspannungsübungen aus verschiedenen Entspannungsverfahren: Achtsamkeitstraining, Atementspannung, Progressive   Muskelrelaxation, Autogenes Training
• Kurze persönliche Phantasiereisen
• Meditationen
• Alltagspraktische Kurzentspannungen
• Theoretischer Überblick über die Wirkungsweise der verschiedenen Entspannungstechniken

Weitere Informationen und Anmeldung bei der vhs Quickborn.