Du startest mit einem aktivierenden Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbessert.

Kräftigende Übungen und einfache Abläufe helfen dir, deine körperliche Basis zu stärken.

Anschließend setzt du das Gelernte in angeleiteten Ballspielen wie Volleyball, Handball, Brennball oder Fußball um.

Dabei trainierst du Reaktionsvermögen, Teamarbeit und Koordination unter realen Bewegungsanforderungen.

Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Fitness strukturiert ausbauen und sich zusammen bewegen möchten.