Dreiteilige Kursreihe: Nicht nochmal so eine Weihnachtszeit - Stress verstehen & regulieren

Worum geht es?

Die Reihe wiederholt die Themen des Elternabends vom 22. September, geht in die Tiefe und verleiht ihnen einen zeitnahen, handfesten Lebensbezug. Eltern lernen zwei körperbasierte Werkzeuge – Klopfakupressur und Herzatmung – so gründlich, dass sie zu Hause selbst anwendbar werden. Und sie erleben, warum beide zusammen mehr sind als die Summe ihrer Teile.

Jeder Abend steht auch für sich. Wer alle drei besucht, geht tiefer.

Abend 2 – Runterkommen, wenn's hochkocht

Das zweite Werkzeug: Herzatmung – eine einfache Atemtechnik, die das Nervensystem in  Sekunden beruhigt. Geübt an echten Familienszenen aus den vergangenen Weihnachten der Teilnehmer. Eltern gehen raus mit einem Notfallset, das funktioniert, wenn Kinder schreien, Türen knallen oder der Ton zwischen den Erwachsenen kippt.

Zielgruppe

• Eltern mit Kindern jeden Alters – von Kleinkind bis Teenager
• Eltern, die sich erschöpft, gereizt oder überfordert fühlen
• Paare, bei denen die Partnerschaft unter dem Elternsein leidet
• Eltern, die merken: „Eigentlich müsste es jetzt einfacher sein – ist es aber nicht.“

Was nehmen Teilnehmende mit?

• Zwei erprobte Werkzeuge für zu Hause: Klopfakupressur und Herzatmung
• Die Erfahrung, wie beide zusammen stärker wirken als einzeln
• Verständnis, warum Familienstress sich zur Jahresendzeit zuspitzt – und was hilft
• Mehr Gelassenheit im Umgang mit den eigenen Reaktionen
• Eine klare Orientierung, wann ein Einzelgespräch sinnvoll sein kann